Cuando realizamos deporte al aire libre necesitamos que la ropa que utilizamos nos proteja frente a las temperatura (bajas o altas), el viento, la lluvia y nos mantengan secos y calientes. En los niños esto es aún más importante para que disfruten y estén cómodos y protegidos, difícilmente un niño va a estar confortable con una camiseta de algodón mojado pues tendrá sensación de humedad y se quedará frio en cuanto se pare o sople un poco de viento. O con una camiseta que le roza y que rápidamente huele a sudor.
Si hay una prenda que tiene especial importancia en nuestro confort mientras caminamos por la montaña es la que está en contacto directo con nuestra piel, la zona donde normalmente sentimos más frio, es el tórax, por eso hoy os hablo de La camiseta.
En este artículo vamos a centrarnos en la primera capa (camiseta) para hacer senderismo con buen tiempo y calor, aunque los consejos en general podrían también servir para otros deportes como el esquí. En realidad para cualquier actividad activa que realicemos al aire libre, aunque para cada deporte e intensidad hay matices.
Hay otras prendas que también se consideran primera capa y a las que son aplicables estos consejos: Gorro, Calcetines, guantes, ropa interior, pero cada una con sus particularidades.
El vestir a los niños con el sistema de capas, y con prendas de buena calidad y de materiales transpirables es la mejor manera de disfrutar del deporte al aire libre. Es suficiente con tener una sola camiseta técnica de buena calidad, que utilicemos cada que vez que vamos a hacer una ruta. Lo ideal sería tener una de manga corta para el verano y otra de manga larga si realizamos también esta actividad con más frio.
Que características debe tener la camiseta para senderismo
Como he comentado la misión principal de la camiseta o primera capa, es expulsar nuestro sudor, es decir ser transpirable, para así mantenernos secos. Además también deberá ser cómoda y adaptarse a la forma del cuerpo y a los movimientos, y no hacernos rozaduras.
- EL TEJIDO: Debe expulsar el sudor, secar rápido, no oler, ser suave y elástico. Las prendas normales con las que nos vestimos en le día suelen ser de Algodón, este tejido absorbe el sudor, lo que hace que el niño se sienta mojado y además la prenda gana mucho peso y deja de calentar o regular la temperatura del cuerpo. Por lo que debemos de olvidarnos de este tejido y utilizar camisetas de tejido SINTÉTICO, de los siguientes tejidos todos son válidos pero cada uno con unos beneficios que destacan por encima de otros:
- El polipropileno, es el más transpirable y seca más rápido, pero no admite tratamiento que evite el mal olor.
- El poliéster, es el más utilizado, es el que más rápido seca y el más transpirable y admite tratamiento anti-olor.
- La poliamida, suave, elástica y muy caliente, pero seca menos rápido que las anteriores.
- Lana merino. Muy caliente incluso mojada e ideal para actividades con mucho frío, que no sean muy aeróbicas.
- Elastán o Lycra. Es la más elástica, por lo que se ajusta mejor y ayuda a la movilidad, pero seca peor.
- EL PATRONAJE Y LAS COSTURAS: el diseño de la camiseta y como se ajuste al cuerpo, permitiendo el movimiento de manera fácil es muy importante para que las camiseta nos resulte cómoda. Cuando llevamos una camiseta varias horas mientras realizamos el mismo movimiento, es fácil que nos roce si tiene costuras. En senderismo no se realiza tanto movimiento con los brazos como en otros deportes, pero si solemos llevar una mochila y es bueno que no haya costuras donde no ajustamos la mochila para evitar roces.
- LA TALLA: Lo ideal es que se ajuste lo máximo al cuerpo pero sin apretar. Para senderismo con buen tiempo elegiremos una que se adapte al cuerpo sin llegar a ser ajustada.
- El GROSOR: Según la temperatura exterior y lo activa que sea la actividad elegiremos un grosor u otro. En el caso de senderismo con buen tiempo y temperaturas agradables, elegiremos una camiseta fina de manga corta (máximo 80 gr).
Para Temperaturas por debajo de 10 ºC, mejor ir a las de 150 gr y con manga larga, y combinarla con una segunda capa (forro polar).
Para temperaturas bajo cero, podríamos utilizar las de espesor grueso (200 gr), si realizamos un deporte muy intenso como correr. Para senderismo mejor utilizar las anteriores combinando con segunda capas y terceras capas.
La primera capa es fundamental
Es la base de todas la demás prendas y la que más influye en la sensación de confort del niño al estar en contacto con su piel. Por lo tanto es imprescindible que sea de calidad, de nada nos servirá llevar una segunda o tercera capa de máxima calidad, si la primera no lo es. En días de mal tiempo o frio, aunque la tercera capa nos proteja de la lluvia, si la camiseta no evacua nuestro sudor, tendremos la sensación de estar mojados, aunque el agua no haya entrado dentro.
En días de calor, podremos prescindir de la 2ª y 3ª capa pero siempre llevaremos la primera capa.
Por lo que no lo dudes, es la prenda que más vas a rentabilizar invierte en una buena camiseta técnica.
Los errores más comunes al elegir la camiseta
- Usar una camiseta de algodón.
- Usar una camiseta holgada con costuras y que no se adapta al cuerpo.
- Utilizar una camiseta demasiado gruesa pensando que nos va a abrigar más: la función de la camiseta o primera capa no es abrigar sino mantenernos secos, por lo que es general es mejor que sea fina y de un tejido que evacue el sudor y seque muy rápido.
Cuando cuesta una camiseta técnica de calidad
Hay muchas opciones en el mercado de camisetas que se venden como “técnicas” a 10-15 €, pero no cumplen con todas las características que hemos hablado (Transpirable, seca rápido, diseño ergonómico, tratamiento anti-olor, elástica, suave, ligera, protege de los rayos UV).
Una buena camiseta técnica de manga corta, nos costará más de 30 €, y normalmente estará más cerca los 50 €. Cuando se trata de camisetas de manga larga o más gruesas para el frio el precio será algo mayor llegando a los 80 €.
La camiseta técnica para niños
Nos fijaremos además de la transpirabilidad, el secado, el tacto suave, las costuras planas, el diseño que se ajuste a al forma del cuerpo también será importante la protección a los rayos UV y el tratamiento antibacterias para que no huela mal.
En mini explorers para esta temporada hemos seleccionado esta camiseta de SALEWA en tejido DRYTON, un tejido sintético patentado por esta marca.
- Es altamente transpirable, permitiendo evacuar el sudor.
- Tiene tratamiento Polygiene que impide el crecimiento de la bacteria causante del olor corporal.
- Seca muy rápido, evitando el enfriamiento del niño cuando se para.
- Costuras planas y no irritantes.
- Corte ajustado y tejido elástico y suave.
- Protege de los rayos UV.
- Es fina y ligera, sólo pesa 56 gr.
- La cremallera del cuello hace que podamos abrir la camiseta durante el ejercicio los días de mas calor para mejorar la transpiración y subirla cuando nos paremos o durante la bajada.
He tenido muchas camisetas técnicas / térmicas y realmente es una prenda que durante la actividad notas perfectamente la diferencia entre unas y otras según la calidad. Las sensaciones son muy diferentes.
Para hacer senderismo con niños en verano creo que lo mejor son las camisetas de tejido poliéster, finas de manga corta, sin costaras y con tratamiento anti-olor y protección UV.
Si quieres leer más sobre el sistema de 3 capas, puedes leer este post sobre como aplicar el sistema en invierno:
Me encantaría que dejases tu opinión o me digas si está información te ha resultado interesante en los comentarios.
